Guia Nami

Conectou o ÍMÃ+MIC na unidade transmissora (clique aqui)?

Verificaste no app NAMI o sinal e amplitude?

Então, antes de iniciar, veja as configurações do app Nami:

   menu-configuracoes Antes de iniciar, configurar o app Nami.
    geral Gravar: só se tiver interesse no audio (morfologia/forma do som do batimento cardíaco) para o FonoCardioGrama para depois analisar no soft www.audacityteam.org/.

Se gravar, o arquivo (.wav) ocupa muito espaço. Salvar e deletar.

   notificacoes

 

São as configurações para os valores dos limiares do “estresse”.
     dados-e-sync

 

Gravação: grava arquivo .txt na pasta Nami.

gerenciador-arquivos

Filtros: tira os artefatos, são valores que não são o batimento cardíaco.

Valores válidos: após o artefato, o app Nami vai considerar o valor do rMSSD após X valores do RR:

valores-validos-rr

   grafico

 

Após as configurações, clicar na setinha play (vermelha):

a) vai calibrar; 

b) começará a plotar o gráfico de linha do batimento cardíaco (BC), do RR (ms) e mostrará o valor/índice do rMSSD.

     historico Finalizado o registro, é só clicar no arquivo e vai ser mostrado o gráfico de linha do batimento cardíaco. Para a análise dos valores do RR no soft  http://kubios.uef.fi/: a) enviar o arquivo (compartilhamento)

opcoes-enviar-o-arquivo

para gmail, por exemplo;

b) abrir o arquivo no Excel;

c) selecionar a coluna do RR e copiar;

d) abrir um novo arquivo e colar;

e) salvar no formato TXT;

f) abrir no soft Kubios.

grafico

screenshot_2016-09-07-12-06-27 Em estatísticas, você vai poder ver/acompanhar o seu índice EUStress no decorrer da semana/mês e compreender o seu estado do seu EUStress do dia a dia. Sobre o índice EUStress clique aqui
    time-line-01 Ao clicar no Timeline vai aparecer a lista dos registros.

Sobre: são informações sobre o app Nami e suas aplicações.

   
   

Referências Bibliográficas

Controle de respiração pode ter efeito similar a antidepressivo, diz estudo (16.11.2016)

http://estilo.uol.com.br/vida-saudavel/noticias/redacao/2016/11/16/controlar-a-respiracao-diminui-os-sintomas-da-ansiedade-e-da-depressao.htm

Breathe. Exhale. Repeat: The Benefits of Controlled Breathing

By LESLEY ALDERMAN – NOV. 9, 2016

http://www.nytimes.com/2016/11/09/well/mind/breathe-exhale-repeat-the-benefits-of-controlled-breathing.html?_r=0

O livro “Breath” da Belisa Vranich

https://www.thebreathingclass.com/breathe-the-book/