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De uma nova vida a sua Cinta Transmissora de Batimento Cardíaco 5.3 kHz com o App NAMI
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1 minuto é suficiente
Em 1 minuto é suficiente para você descobrir informações sobre a resiliência do seu corpo. É ótimo, não? E o resultado desse minuto pode proporcionar insights das suas atividades cognitivas, emocionais e físicas, capazes de ajudá-lo a realizar mudanças significativas na sua rotina, melhorando a relação com a família, produtividade no trabalho, desempenho em esportes de alto rendimento, dentre outras atividades da vida diária.
Como funciona?
Com o app Nami você pode realizar sessões de treinamento cerebral monitorando a variabilidade da frequência cardíaca com um simples microfone ou outros sensores de batimento cardíaco como o frequencimetro cardíaco da Polar H7 e Android Wear.
Como posso usar o app Nami
O app Nami possibilita obter insights sobre as sessões de treinamento cerebral monitorando o batimento cardíaco e a variabilidade da frequência cardíaca
FICANDO EM PÉ
Atualmente, ficar em pé é considerado atividade física. Então, fique mais tempo em pé e você vai conseguir manter o seu EUStress por mais tempo. Faça sessões em diversas posições e depois compare para ver as diferenças.
TREINO DE RESPIRAÇÃO
Sim, a respiração é uma das melhores atividades físicas para manter o seu EUStress sob controle. Com o app Nami você pode treinar a respiração em diversos níveis.
EXERCÍCIOS COGNITIVOS
Exercícios cognitivos são excelentes para manter o EUStress. Mas realizar sentado é diferente do que em pé. Para relaxar realize sentado e para ativar faça em pé. Realizar as atividades cognitivas andando/caminhando (Brain Walk) é ótimo.
COERÊNCIA CARDÍACA
Você pode treinar sua respiração com exercícios que irão estimular/fortalecer o Sistema Nervoso Autônomo (Simpático e Parassimpático). Quando inspira aumenta o batimento cardíaco (simpático) e quando expira diminui o batimento cardíaco (parassimpático: relaxa). Após alguns minutos de respiração diafragmática, 3 segundos de inspiração e 6 segundos de expiração, o pico de frequência atinge 0.1 Hz, a Coerência Cardíaca.
Caros Usuários do Nami
O aplicativo Nami é gratuito e está disponível no Google Play
Treinamento da coerência cardíaca
Customização do guia de respiração
Medição do batimento cardíaco
Sem anúncios do Google
Análise estatística da VFC
Armazenamento das sessões
Jogos de feedback
20 sessões de utilização do guia de repiração
Todas funções da Versão Pro
Contém anúncios do Google